Deskripsi
: Gangguan kecemasan atau disebut juga anxiety disorder merupakan salah satu dari gangguan psikologis yang cukup mengganggu kegiatan sehari-hari. Gangguan kecemasan dapat dialami tanpa melihat usia atau jenis kelamin, semua orang bisa saja mengalami anxiety ini. Anxiety disorder memiliki beberapa macam, salah satunya adalah gangguan kecemasan umum atau generalized anxiety disorder (GAD). GAD sendiri merupakan kecemasan yang muncul akibat perasaan cemas berlebih ketika akan melakukan kegiatan sehari-hari atau suatu pekerjaan. Ada beberapa cara untuk mengurangi rasa kecemasan berlebih ini yaitu dengan melakukan proses meditasi. Meditasi adalah kegiatan yang bertujuan untuk memberikan rasa tenang dan fokus juga meringankan stress. Meditasi dapat berupa melakukan aktivitas seperti yoga, menenangkan diri dengan menarik nafas yang dalam, menjauhi keramain untuk menenangkan diri bahkan melakukan kegiatan seperti melukiss dan bermain musik.
